浜松市北部水泳場
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3期プールプログラム参加者募集

平成30年度 第3期 2019年1月10日(木)~3月25日(月)開催 ≪全9~10回≫

プールプログラム
北部水泳場では、泳げるようになりたい水泳初心者の方、ダイエットをしたいという方からお子様まで、
幅広いニーズにお応えできるメニューを取り揃えました。
健康への楽しい第1歩を踏み出してみませんか?
成人プログラム(対象16歳以上)
はじめてスイム レベルアップスイム
 内 容 基礎から段階的に指導をするので
未経験、初心者の方に最適!
クロールからはじめ、段階を追って
楽しくレベルアップ!
 曜 日
 時 間 11:00~12:00
 定 員 15名 10名
 受講料 各7,800円

お手軽はじめてスイム ステップアップスイム(月)
 内 容 未経験、初心者向け
「はじめてスイム」の簡易版。
夜のプログラムなので仕事帰りにも最適!
クロール、背泳ぎ、平泳ぎを学びながら
バタフライにも挑戦!
 曜 日
 時 間 19:15~20:00 19:15~20:15
 定 員 12名 15名
 受講料 7,300円 7,020円

ステップアップスイム(火) ステップアップスイム(水)
 内 容 クロール、背泳ぎ、平泳ぎを学びながらバタフライにも挑戦!
 曜 日
 時 間 11:00~12:00
 定 員 12名 10名
 受講料 各7,800円

トータルスイム
 内 容 4泳法の取得、泳力の向上を目指します!
 曜 日
 時 間 11:00~12:00
 定 員 12名
 受講料 7,800円

アクアシェイプ
 内 容 「楽すぎず、ツラすぎず」効果的に脂肪を燃やそう!
 運動強度
 の目安
★★★
 曜 日
 時 間 10:00~10:45
 定 員 各30名
 受講料 6,570円 7,300円

ウォーク&エクササイズ アクアダンス
 内 容 気楽にアクアビクスを
楽しみたい方にオススメ!
音楽に合わせて、
楽しくリズミカルに有酸素運動します!
 運動強度
 の目安
★★
 曜 日
 時 間 19:30~20:15 10:15~11:00
 定 員 各30名
 受講料 各7,300円

アクアウォーク アクアエクササイズ
 内 容 音楽に合わせて、
いろいろな歩き方を楽しみます!
アクアビクス初心者の方にオススメ!
 運動強度
 の目安
★★
 曜 日
 時 間 11:15~12:00 19:30~20:15
 定 員 各30名
 受講料 各7,300円

アクアサーキット
 内 容 有酸素運動と筋力トレーニングを交互に行うエクササイズです。
腰、関節への負担が少ないので体力づくりをこれから始めたい方に最適!
 曜 日
 時 間 19:30~20:15
 定 員 30名
 受講料 7,300円

ひざ腰機能改善水中運動
 内 容 日常の動作をスムーズに行うための機能改善、向上。浮力の働きにより
足腰の負担を軽減し、水の抵抗によって個々にあった運動をします。
 曜 日
 時 間 11:00~11:30
 定 員 10名
 受講料 6,570円

美姿勢エクササイズ(平成30年度2期より新規導入)
 内 容 普段動かすことが少ない背中や肩甲骨、股関節周囲を動かして整えます。
体幹トレーニングでウエスト、下腹部を引き締めます。※バックヤード会議室にて実施
 曜 日
 時 間 13:00~13:30
 定 員 10名
 受講料 6,570円

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お子様のプログラム
親子スイム(しずおか子育て優待カードを提示で受講料10%割引)
 内 容 小さなお子様も保護者と一緒に楽しく水慣れができます。
 対 象 生後半年から幼稚園就園前のお子様と保護者
 曜 日 月曜 火曜 金曜
 時 間 11:00~11:40 10:10~10:50 10:00~10:40
 定 員 各24名
 受講料 6,030円 各6,700円

幼児スイム
 内 容 楽しい水慣れから、泳ぎの基本までチャレンジ!
 対 象 4歳~6歳のお子様(平成24年4月2日~平成27年4月1日生まれ)
 曜 日 月曜 3時 火曜 3時 水曜 3時 水曜 4時
 時 間 15:00~15:50 16:00~16:50
 定 員 各32名
 受講料 6,030円 各6,700円

幼児スイム
 内 容 楽しい水慣れから、泳ぎの基本までチャレンジ!
 対 象 4歳~6歳のお子様(平成24年4月2日~平成27年4月1日生まれ)
 曜 日 木曜 3時 木曜 4時 金曜 3時 金曜 4時
 時 間 15:00~15:50 16:00~16:50 15:00~15:50 16:00~16:50
 定 員 各32名
 受講料 各6,700円

はじめてのジュニアスイム
 内 容 顔付けから12.5mまでの範囲で練習を行います。
 対 象 小学1年生~6年生
 曜 日 火曜 4時 水曜 5時
 時 間 16:00~16:50 17:00~17:50
 定 員 各33名
 受講料 各6,700円

ジュニアスイム
 内 容 水慣れから25mまでの範囲で練習を行います。
 対 象 小学1年生~6年生
 曜 日 月曜 4時 月曜 5時 火曜 5時
 時 間 16:00~16:50 17:00~17:50 17:00~17:50
 定 員 各33名
 受講料 各6,030円 6,700円

ジュニアスイム
 内 容 水慣れから25mまでの範囲で練習を行います。
 対 象 小学1年生~6年生
 曜 日 火曜 6時 木曜 5時
 時 間 18:00~18:50 17:00~17:50
 定 員 各33名
 受講料 各6,700円

ジュニアスイム
 内 容 水慣れから25mまでの範囲で練習を行います。
 対 象 小学1年生~6年生
 曜 日 金曜 5時 金曜 6時
 時 間 17:00~17:50 18:00~18:50
 定 員 各33名
 受講料 各6,700円

25mクロール 12.5mクロール
 内 容

25mの泳力があるお子様を
対象に指導を行います。

12.5mの泳力があるお子様を
対象に指導を行います。
 対 象 小学1年生~6年生 小学1年生~6年生
 曜 日 月曜 6時 木曜 6時
 時 間 18:00~18:50 18:00~18:50
 定 員 12名 22名
 受講料 6,030円 6,700円

ジュニアスイム 上級コース
 内 容 4泳法で25mの泳力があるお子様を対象に指導を行います。
 対 象 小学1年生~6年生
 曜 日 月曜 6時 木曜 6時
 時 間 18:00~18:50
 定 員 各12名
 受講料 6,030円 6,700円

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申し込み方法
親子スイム、成人プログラム申し込み方法
1.申し込み開始: 平成30年11月1日(木)~先着受付
2.申し込み方法: 北部水泳場受付窓口にて直接お申し込みください。
3.定員について: 定員に達した場合、募集を締め切らせていただきます。
4.親子スイム、成人プログラム注意事項:
(1)受講料支払い後のコース変更は致しかねます。
(2)教室開始後の受講料の返金は致しかねます。
※定員が半数に満たない場合は閉講する場合がありますので、予めご了承ください。
幼児スイム、ジュニアスイム申し込み方法
1.申し込み期間: 平成30年10月5日(金)~10月26日(金)必着
2.申し込み方法:
■往復はがきによる申し込み
(1)プログラム名と曜日・時間、(2)受講者氏名(ふりがな)、(3)性別、(4)生年月日、(5)学年、(6)住所、(7)電話番号(携帯電話など連絡の取りやすいもの)を記入の上、返信はがき宛名に受講者氏名を記入し以下の宛先に送付してください。
■直接来場による申し込み
宛名に受講者氏名を書いた返信用の官製はがきをお持ちください。
3.幼児スイム、ジュニアスイム注意事項:
(1)申し込みは1通につき1教室とします。
(2)兄弟・姉妹で同じ教室に申し込む場合は1通で3人までの応募ができます。
(3)1つの教室に複数の申し込みは致しかねます。
(4)お子様プログラム申込みで定員を超えた教室は抽選を実施します。抽選の結果は返信はがきにてお知らせします。
(5)受講料支払い期間:平成30年11月7日(水)~11月25日(日)

※お申込みは、10:00~18:00までとなります。
※幼児スイム、ジュニアスイムにつきましてはお一人様2教室までの申し込みに限らせて頂きます。
はがき記入例

受講者の住所

受講者の氏名

(1) プログラム名:曜日・時間
 幼児スイム 月曜3時
(2) 受講者氏名(ふりがな)
 北部 泳太(ほくぶ えいた)
(3) 性別:
(4) 生年月日:平成24年5月5日
(5) 学年:年長
(6) 住所:〒433-8118
 浜松市高丘西4-7-1

(7) 電話:053-438-0220
 (携帯:090-0000-0000)
備考(       )
〈 返信表 〉 〈 往信裏 〉
お願い:返信側に受講者氏名を記入して、裏面は白紙としてください。

往復はがき送付先
〒433-8118 浜松市中区高丘西4-7-1
浜松市北部水泳場 教室係

問い合わせ先
浜松市北部水泳場 電話:053-438-0220


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