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2024年度 2025年1月9日(木)～3月31日(月)開催 ≪全8～11回≫ |
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お手軽スイム |
| 内 容 |
基礎から段階的に指導をするので未経験、初心者の方に最適！ |
| 曜 日 |
水 |
| 時 間 |
19：15～20：00 |
| 定 員 |
12名 |
| 受講料 |
9,900円 |
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ベーシックスイム |
| 内 容 |
水慣れからクロール、背泳ぎの基本動作を習得し泳力向上を目指します |
| 曜 日 |
金 |
| 時 間 |
11：00～12：00 |
| 定 員 |
12名 |
| 受講料 |
11,000円 |
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レベルアップスイム |
| 内 容 |
クロールからはじめ、段階を追って楽しくレベルアップ！ |
| 曜 日 |
水 |
金 |
| 時 間 |
11：00～12：00 |
11：00～12：00 |
| 定 員 |
各12名 |
| 受講料 |
各11,000円 |
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ステップアップスイム |
| 内 容 |
クロール、背泳ぎ、平泳ぎを学びながらバタフライにも挑戦！ |
| 曜 日 |
月 |
火 |
水 |
| 時 間 |
19：15～20：15 |
11：00～12：00 |
11：00～12：00 |
| 定 員 |
各12名 |
| 受講料 |
10,000円 |
10,000円 |
11,000円 |
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トータルスイム |
| 内 容 |
4泳法の習得、泳力の向上を目指します！ |
| 曜 日 |
火 |
| 時 間 |
11：00～12：00 |
| 定 員 |
12名 |
| 受講料 |
10,000円 |
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アクアシェイプ |
| 内 容 |
「楽すぎず、ツラすぎず」効果的に脂肪を燃やそう！ |
運動強度
の目安 |
★★ |
| 曜 日 |
月 |
水 |
| 時 間 |
10：00～10：45 |
| 定 員 |
各24名 |
| 受講料 |
7,200円 |
9,900円 |
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ひざ腰機能改善水中運動 |
| 内 容 |
日常の動作をスムーズに行うための機能改善、向上。浮力の働きにより
足腰の負担を軽減し、水の抵抗によって個々に合った運動をします。 |
| 曜 日 |
月 |
金 |
| 時 間 |
11：00～11：30 |
12：30～13：00 |
| 定 員 |
各8名 |
| 受講料 |
7,200円 |
9,900円 |
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バレトン® |
| 内 容 |
バレエ・ヨガ・フィットネスの3種類の動きを組合わせ、裸足で行うボディ×
メイクエクササイズです。バランスコアトレーニングと姿勢改善に効果的です。 |
| 曜 日 |
月 |
| 時 間 |
13：00～13：30 |
| 定 員 |
10名 |
| 受講料 |
7,200円 |
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ウォーク＆エクササイズ |
アクアダンス |
| 内 容 |
気楽にアクアビクスを
楽しみたい方にオススメ！ |
音楽に合わせて、
楽しくリズミカルに有酸素運動をします！ |
運動強度
の目安 |
★ |
★★★ |
| 曜 日 |
火 |
木 |
| 時 間 |
19：30～20：15 |
10：15～11：00 |
| 定 員 |
各24名 |
| 受講料 |
各9,000円 |
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アクアウォーク |
アクアエクササイズ |
| 内 容 |
音楽に合わせて、
いろいろな歩き方を楽しみます！ |
アクアビクス初心者の方にオススメ！ |
運動強度
の目安 |
★ |
★★ |
| 曜 日 |
木 |
| 時 間 |
11：05～11：50 |
19：30～20：15 |
| 定 員 |
各24名 |
| 受講料 |
各9,000円 |
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機能改善 水中ウォーキング |
からだリセット |
| 内 容 |
簡単な動きで左右のバランスを整え体幹を強くします。
姿勢肩こり、肩こり、膝や腰痛の改善におすすめです。 |
肩甲骨、背骨、骨盤周囲の筋肉と関節をほぐし、整えて、美姿勢をつくります。 |
| 曜 日 |
金 |
| 時 間 |
10：00～10：30 |
10：50～11：20 |
| 定 員 |
20名 |
8名 |
| 受講料 |
各9,900円 |
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バランスボール |
| 内 容 |
直径55㎝ほどのボールの丸み・弾み・転がりを利用して、楽しく姿勢改善！腰痛には即効果！！ |
| 曜 日 |
金 |
| 時 間 |
11：30～12：00 |
| 定 員 |
6名 |
| 受講料 |
9,900円 |
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アクアサーキット |
| 内 容 |
有酸素運動と筋力トレーニングを交互に行うエクササイズです。
腰、関節への負担が少ないので体力づくりにピッタリ！ |
運動強度
の目安 |
★★★ |
| 曜 日 |
金 |
| 時 間 |
19：30～20：15 |
| 定 員 |
24名 |
| 受講料 |
9,900円 |
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親子スイム（しずおか子育て優待カードを提示で受講料10%割引） |
| 内 容 |
小さなお子様も保護者と一緒に楽しく水慣れができます。 |
| 対 象 |
生後半年から幼稚園就園前のお子様と保護者 |
| 曜 日 |
火曜 |
| 時 間 |
10：10～10：50 |
| 定 員 |
20組 |
| 受講料 |
9,000円 |
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幼児スイム |
| 内 容 |
楽しい水慣れから、泳ぎの基本までチャレンジ！ |
| 対 象 |
4歳～6歳のお子様（2018年4月2日～ 2021年4月1日生まれ） |
| 曜 日 |
月曜 ３時 |
火曜 ３時 |
水曜 ３時 |
水曜 ４時 |
| 時 間 |
15:00～15:50 |
16:00～16:50 |
| 定 員 |
各32名 |
| 受講料 |
各9,000円 |
各9,900円 |
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幼児スイム |
| 内 容 |
楽しい水慣れから、泳ぎの基本までチャレンジ！ |
| 対 象 |
4歳～6歳のお子様（2018年4月2日～2021年4月1日生まれ） |
| 曜 日 |
木曜 ４時 |
金曜 ３時 |
金曜 ４時 |
| 時 間 |
16:00～16:50 |
15:00～15:50 |
16:00～16:50 |
| 定 員 |
各32名 |
| 受講料 |
9,000円 |
各9,900円 |
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ジュニアスイム初級 |
| 内 容 |
顔付けから12.5ｍまでの範囲で練習を行います。 |
| 対 象 |
小学1年生～6年生 |
| 曜 日 |
月 |
水 |
| 時 間 |
18:00～18:50 |
17:00～17:50 |
| 定 員 |
10名 |
22名 |
| 受講料 |
9,000円 |
9,900円 |
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ジュニアスイム |
| 内 容 |
水慣れから25ｍまでの範囲で練習を行います。 |
| 対 象 |
小学1年生～6年生 |
| 曜 日 |
月曜 ４時
月曜 ５時 |
火曜 ４時 |
火曜 ５時 |
火曜 ６時 |
| 時 間 |
16:00～16:50
17:00～17:50 |
16:00～16:50 |
17:00～17:50 |
18:00～18:50 |
| 定 員 |
各33名 |
| 受講料 |
各9,000円 |
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ジュニアスイム |
| 内 容 |
水慣れから25ｍまでの範囲で練習を行います。 |
| 対 象 |
小学1年生～6年生 |
| 曜 日 |
木曜 ５時 |
木曜 ６時 |
金曜 ５時 |
金曜 ６時 |
| 時 間 |
17:00～17:50 |
18:00～18:50 |
17:00～17:50 |
18:00～18:50 |
| 定 員 |
33名 |
22名 |
各33名 |
| 受講料 |
各9,000円 |
各9,900円 |
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ジュニアスイム25m |
| 内 容 |
25m以上クロールでの泳力があるお子様を対象に指導を行います。
平泳ぎ、バタフライの指導も行います。 |
| 対 象 |
小学1年生～中学生 |
| 曜 日 |
月曜 ６時 |
木曜 ６時 |
| 時 間 |
18:00～18:50 |
18:00～18:50 |
| 定 員 |
各12名 |
| 受講料 |
各9,000円 |
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| ※お申込み時間は、10：00～20：00までとなります。 |
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親子スイム、成人プログラム申し込み方法 |
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1．申し込み開始： 2024年11月8日（金）～先着受付
2．申し込み方法： 北部水泳場受付窓口で直接申し込み
3．定員について： 定員になりましたら募集を締め切ります。
4．都度受講について：
・ 親子・成人プログラム（スイムは除く）は、1回ずつの都度受講が可能です。
・ 成人スイムは、1教室1回に限り体験レッスンができます。（別途1回分の受講料がかかります。）
・ 定員に空きのない教室の体験はできません。
・ 幼児・ジュニアスイムの体験はありません。
※定員が半数に満たない場合は閉講する場合がありますので、予めご了承ください。 |
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幼児スイム、ジュニアスイム申し込み方法 |
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1．申し込み期間： 2024年10月5日(土)～10月20日(日)必着
2．申し込み方法：
■直接来場による申し込み
宛名に受講者氏名を書いた返信用の官製はがきをお持ちください。
■往復はがきによる申し込み
(1)プログラム名と曜日・時間、(2)受講者氏名(ふりがな)、(3)性別、(4)生年月日、(5)学年(4月からの新学年を記入してください)、(6)住所、(7)電話番号（携帯電話など連絡の取りやすいもの）を記入の上、返信はがき宛名に受講者氏名を記入し以下の宛先に送付してください。
3．幼児スイム、ジュニアスイム注意事項：
（1）申し込みは1通につき1教室とします。※お1人様2教室までの申し込みに限らせて頂きます。
（2）兄弟・姉妹で同じ教室に申し込む場合は1通で3人までの応募ができます。
（3）1つの教室に複数の申し込みは致しかねます。
（4）お子様プログラム申込みで定員を超えた教室は抽選を実施します。抽選の結果は返信はがきにてお知らせします。
（5）受講料支払い期間：2024年11月5日(火)～11月24日(日)
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プールプログラム注意事項 |
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1．受講料支払い後のコースの変更は致しかねます。
2．教室開始後の受講料の返金は致しかねます。8月9日（金）までに定員の半数に満たない場合は閉講する場合がありますので、予めご了承ください。
3．お申し込みは10：00～20：00までとなります。
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はがき記入例 |
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(1) プログラム名：曜日・時間
幼児スイム 月曜３時
(2) 受講者氏名（ふりがな）
北部 泳太（ほくぶ えいた）
(3) 性別： 男
(4) 生年月日：2018年5月5日
(5) 学年：年長
(6) 住所：〒433-8118
浜松市中央区高丘西4-7-1
(7) 電話：053-438-0220
(携帯：090-0000-0000)
備考（ ） |
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| お願い：返信側に受講者氏名を記入して、裏面は白紙としてください。 |
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往復はがき送付先
〒433-8118 浜松市中央区高丘西4-7-1
浜松市北部水泳場 教室係
問い合わせ先
浜松市北部水泳場 電話：053-438-0220
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